روزهای هفته

تمرین روز یازدهم

1. هنگامی که برای یک روز نو و تازه از خواب برمی‌خیزی:
   • پیش از انجام هر کاری و حتی باز کردن چشمانت، با تمام وجود کلمه‌ی سپاسگزارم را بگو. 🌟
     این کار به تو کمک می‌کند روزت را با انرژی مثبت و حس قدردانی آغاز کنی.
2. سپاسگزاری برای هر چیزی که مورد استفاده قرار می‌دهی:
   • از لحظه‌ی باز کردن چشمانت تا زمانی که آماده‌ی بیرون رفتن از خانه می‌شوی، برای هر چیزی که برمی‌داری و استفاده می‌کنی، سپاسگزاری کن.

   مثال:

   • “سپاسگزارم برای تخت راحتی که شب خوبی را در آن سپری کردم.”
   • “سپاسگزارم برای آبی که صورتم را با آن شستم.”
   • “سپاسگزارم برای لباسی که امروز می‌پوشم و باعث می‌شود راحت باشم.”
   • “سپاسگزارم برای صبحانه‌ای که انرژی روزم را تأمین می‌کند.”

   هر مورد را با احساس عمیق قدردانی انجام بده تا به انرژی مثبت بیشتری دست پیدا کنی. 🌈

3. تمرین روز اول را تکرار کن:
   • لیست 10 شکرگزاری جدید بنویس
4. امشب، قبل از خواب:
   • به بهترین اتفاقی که امروز برایت رخ داده فکر کن و برای آن از صمیم قلب سپاسگزاری کن. 😍✨