روزهای هفته

تمرین روز سیزدهم

امروز تمرکزت بر آرزوها و خواسته‌های قلبی‌ات است.🌟

1. 10 آرزوی برتر خود را انتخاب کن:
   • لیستی از 10 آرزوی برتر خود تهیه کن.
   • قبل از هر آرزو سه بار بنویس سپاسگزارم، انگار که به آن رسیده‌ای.

   مثال:

   • سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم به خاطر شغل رویایی‌ام که هر روز با عشق انجامش می‌دهم.
2. از تخیل خود استفاده کن و پاسخ بده:
   • برای هر آرزوی خود، به پرسش‌های زیر پاسخ بده، انگار که هم‌اکنون به آن دست یافته‌ای:

   ⚡ وقتی به آرزویت رسیدی چه احساسی داشتی؟

   • احساس شادی، آرامش، هیجان یا هر چیزی که در لحظه رسیدن به خواسته‌ات تجربه می‌کنی را تصور کن.

   ⚡ وقتی به آرزویت رسیدی آن را برای نخستین بار با چه کسی در میان گذاشتی و چگونه آن را بیان کردی؟

   • تصور کن که این خبر خوب را به چه کسی می‌گویی (دوست، خانواده، همسر) و چطور آن را با شادی و هیجان بیان می‌کنی.

   ⚡ اولین کار بزرگی که بعد از رسیدن به آرزویت انجام دادی چه بود؟

   • به کاری که بعد از رسیدن به خواسته‌ات انجام دادی فکر کن، مثل جشن گرفتن، خرید چیزی خاص، یا انجام فعالیتی که همیشه آرزویش را داشتی.

   ✨ جزئیات بیشتری را تصور کن:

   • بکوش تا هر چه می‌توانی جزئیات بیشتری را در ذهن خود بیاوری. احساسات، مکان‌ها، افراد و هر چیزی که این لحظه را واقعی‌تر می‌کند، تجسم کن.
3. لیست آرزوهایت را دوباره بخوان:
   • لیست آرزوهایت را با صدای بلند یا در ذهن بخوان.
   • بر روی کلمه سپاسگزارم تأکید کن و تا جایی که می‌توانی احساس شکرگزاری عمیق داشته باش.
4. پیشنهاد ویژه: ساخت تابلو آرزوها
   • اگر دوست داری، یک تابلو آرزوها بساز.
   • عکس‌ها یا نمادهایی از آرزوهایت پیدا کن و آنها را روی یک تابلو بچسبان.
   • تابلو را در جایی قرار بده که همیشه جلوی چشمت باشد.

   ✨ عنوان تابلو:
   در بالای تابلو بنویس: سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم (با خط درشت و واضح).

💥 این تمرین به تو کمک می‌کند انرژی مثبت و قدرت تجسم را وارد زندگی‌ات کنی و با حس شکرگزاری، خواسته‌هایت را به واقعیت نزدیک‌تر کنی.