ابتدا تمرین روز اول را تکرار کن (این تمرین به صورت ثابت روزانه در مدت این 28 روز انجام می‌شود.)
تمرین امروز فرصتی شیرین برای آرامش و بالا بردن ارتعاش توست. با هر قدمی که برمی‌داری، با تمام وجود بگو: “خدایا شکرت” ✨ لحظه‌ای تصور کن که زمین زیر پایت نیز با تو هم‌نوا شده و زمزمه شکرگزاری‌ات را به گوش هستی می‌رساند.
فقط یک و نیم دقیقه (90 ثانیه) گام بردار و با هر گامت با تمام وجود بگو: “سپاسگزارم” 💖 تو با این کار تقریباً 100 گام سپاسگزاری برداشتی. 💥 هنگام انجام تمرین، گام‌های خود را نشمار زیرا که در این صورت به جای گفتن سپاسگزارم، سرگرم شمردن خواهی شد.
امشب قبل از اینکه بخوابی به بهترین اتفاقی که امروز برایت رخ داده است فکر کن و برای این اتفاق زیبا سپاسگزاری کن. 😍
