روزهای هفته

تمرین روز بیست و هفتم

تمرین مخصوص روز بیست و هفتم

1. ابتدا تمرین روز اول را تکرار کن
   (این تمرین به صورت ثابت روزانه در مدت این 28 روز انجام می‌شود.)
2. جلوی آیینه بایست، به کسی که در آیینه می‌بینی چشم در چشم نگاه کن.
   ✨ با صدای بلند و از صمیم قلب به او بگو: سپاسگزارم.
   💖 این احساس را بیش از هر زمان دیگری حس کن و برای آن چیزی که هستی بگو: “سپاسگزارم.”

   ✅ تمرین آیینه را ادامه بده و هر بار که چشمت به آیینه می‌افتد، از خودت تشکر کن.

   اگر در شرایطی نیستی که سپاسگزاری را بلند بگویی، آن را در ذهنت انجام بده.

3. اگر به راستی شجاع هستی، هنگام نگاه کردن به آیینه، سه خصوصیتی را که به دلیل آن از خود تشکر می‌کنی، نیز بگو.
4. امشب قبل از اینکه بخوابی، به بهترین اتفاقی که امروز برایت رخ داده است فکر کن و برای این اتفاق زیبا سپاسگزاری کن. 😍