ابتدا تمرین روز اول را تکرار کن. 🌟 این تمرین پایه‌ای است و باید به صورت ثابت در مدت این 28 روز انجام شود.
لیست 10 شکرگزاری جدید را بنویس و برای هر مورد دلیل شکرگزاری‌ات را بیان کن. سپس لیست را با عشق بخوان و بعد از هر مورد سه بار بگو:
سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم. 🙏💖
جمله‌ی زیر را روی یک تکه کاغذ یا کارت با خط درشت بنویس: ❤ “هدیه‌ی سلامتی مرا زنده نگه داشته است.” ❤
✨ کارت را در جایی قرار بده که بتوانی امروز در ساعات مختلف آن را ببینی. در دست‌کم چهار موقعیت متفاوت، جمله را به آرامی بخوان و با تمام وجود برای هدیه‌ی ارزشمند سلامتی‌ات احساس قدرشناسی داشته باشی. 🌿🙏
امشب، قبل از خواب، به بهترین اتفاقی که امروز برایت رخ داده فکر کن و از صمیم قلب برای آن اتفاق زیبا سپاسگزاری کن. 😍✨
